Tento spôsob je overený, takže kto nevie v noci zaspať tak nech skúsi toto:
1. Ľahnite si do postele, pár krát sa zhlboka nadýchnite a dlho vydýchnite.
2. Uvoľnite si svaly a zavrite oči.
3. Predstavte si pred sebou veľkú čiernu tabuľu, v jednej ruke máte bielu kriedu a v druhej malú špongiu na utieranie.
4. Na tabuľu nakreslite kriedou kruh O a do kruhu napíšte písmeno X, tak aby sa konce písmena dotýkali kruhu.
5. Teraz pozorne špongiou zotrite písmeno X tak, aby ste nenarušili kruh!
6. Do kruhu teraz napíšte číslo 100 znova tak, aby sa číslo dotýkalo kruhu a znova číslo 100 opatrne zmažte bez narušenia kruhu.
7. Ďalej napíšte číslo 99 a zotrite, číslo 98 a zotrite atď. V prípade, že počas zotierania písmena X, alebo čísiel narušíte kruh rýchlo ho opravte do pôvodnej podoby. Ak sa Vám nepodarí udržať súvislú pozornosť pri práci s kruhom pokojne sa vráťte tam kde ste prestali. Ak sa nepamätáte kde ste prestali, vráťte sa tam, kde si myslíte, že ste asi mohli prestať. Vačšina ľudí si nezapamätá pri ktorom čísle zaspali. A to je vlastne cieľ. Ak pracujete pozorne výsledok sa dostaví rýchlo. Dobrú noc!
Komentáre